Thực phẩm tốt cho thận giúp thận được thanh lọc và luôn khỏe mạnh

thực phẩm tốt cho thận từ đậu phộng đen

Những loại thực phẩm tốt cho thận này được xem là loại siêu thực phẩm. Giúp chữa lành những căn bệnh mạn tính ảnh hưởng đến thận. Thận có tác dụng đào thải chất cặn bã trong máu ra ngoài, giúp duy trì và cân bằng dịch cho cơ thể.

Những loại thực phẩm tốt cho thận

Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau đây để giúp cho thận luôn khỏe mạnh. Ăn thường xuyên những thức ăn này sẽ giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh mạn tính.

Ớt chuông đỏ

Do chứa hàm lượng kali thấp nên ớt chuông đỏ rất tốt cho thận. Trong ớt chuông có chứa lycopen, giúp cơ thể chống lại một số loại ung thư.

thực phẩm tốt cho thận từ ớt chuông đỏỚt chuông đỏ là thực phẩm tốt cho thận. Lượng kali trong máu cao sẽ làm thận khó đào thải và dẫn đến bệnh thận mãn tính. Nó có chứa vitamin C, A, B6, các chất chống oxy hóa mạnh cùng chất dinh dưỡng khác. Điển hình như chất xơ và axit folic, hỗ trợ cho sức khỏe tổng thể.

Táo đen

Táo đen hay còn gọi là táo tàu, đây là loại thuốc đông y nổi tiếng và thường được dùng để chữa bệnh và chế biến món ăn. Trong táo có chứa tannin, nó có khả năng chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra còn giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa kim loại nặng và nhiều loại bệnh tật.

Nó còn chứa khoảng 3% hàm lượng pectin, có công dụng làm trì hoãn lượng đường trong máu tăng cao.

Gạo đen

Loại thực phẩm tốt cho thận này rất giàu chất xơ nên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đường ruột và hệ tiêu hóa. Nó còn giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhẹ nhàng và thuận lợi hơn.

thực phẩm tốt cho thận từ gạo đen

Gạo đen có chứa nhiều vitamin B2, B1, magiê, niacin, kẽm, kali và selen cao hơn gạo thường. Nếu dùng gạo này để nấu cơm hoặc cháo đều mang lại nhiều lợi ích cho thận và sức khỏe. Tốt nhất là nên ăn 2 lần mỗi tuần để làm giảm nguy cơ mắc bệnh máu não và tim mạch.

Cải bắp

Cải bắp chứa nhiều chất thực vật nên giúp phân giải các gốc tự do rất tốt. Nhờ không chứa kali nên cải bắp là thực phẩm tốt cho thận và gan. Nó rất giàu vitamin C, K, B6, axit folic và chất xơ. Điều này làm cho cải bắp là một thực phẩm thân thiện và tốt cho thận.

Súp lơ

Súp lơ có nhiều chất xơ, folat và vitamin C, chúng giúp trung hòa các độc tố trong cơ thể. Đây là loại rau tuyệt vời và thân thiện cho thận, giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả. Loại thực phẩm tốt cho thận này chứa ít kali nên rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính.

thực phẩm tốt cho thận từ súp lơ

Tỏi

Loại thực phẩm này giúp giảm hình thành cholesterol và làm giảm viêm. Nó có đặc tính chống đông và chống oxy hóa để giúp thận hoạt động tối ưu nhất.

Tỏi rất tốt cho sức khỏe của thận do tính chất lợi tiểu. Nó giúp hỗ trợ việc loại bỏ nước dư thừa và natri ra khỏi cơ thể. Tỏi giúp bảo vệ thận khỏi các tác hại của kim loại nặng. Loại gia vị này còn giúp chống nhiễm trùng, giảm viêm, giảm cholesterol, làm sạch cơ thể và hoạt động như chất kháng sinh tự nhiên.

Đậu phộng đen

Đậu phộng đen nghe có vẻ lạ, nhưng nó cũng giống như đậu phộng thông thường, chỉ khác là lớp vỏ ngoài màu đen. Loại thực phẩm tốt cho thận này có lượng selen và kẽm cao hơn khoảng 48% – 101% đậu phộng thông thường. Cách tốt nhất để phát huy hết công dụng, bạn nên ăn sống cả phần vỏ lụa, ăn nguyên hạt khi còn tươi.

thực phẩm tốt cho thận từ đậu phộng đen

Hạt mè đen

Mè đen hiện nay là thực phẩm rất quen thuộc với mọi gia đình. Vừa là món ăn ngon vừa giúp chữa nhiều bệnh rất hữu hiệu mà không tốn nhiều công sức. Mè rất giàu sắt, kẽm và vitamin E. Đặc biệt nhất là chất sắt cao hơn gấp 2 lần mè trắng và canxi cao hơn 8 lần với sữa.

Ăn mè đen còn nguyên vỏ sẽ làm hệ tiêu hóa khó hấp thụ dinh dưỡng. Vì vậy hãy làm thành nước loãng hoặc nghiền thành bột. Với lượng chất béo gần 60% và lượng calo cao nên hãy giảm lượng dầu mỡ ăn kèm nhé.

Đậu đen

Đậu đen thường có 2 loại là loại thường và xanh lòng. Cả 2 đều rất giàu protein chất lượng và có giá trị dinh dưỡng cao. Đậu thường được chế biến thành các món khác nhau như đậu phụ, sữa và các sản phẩm khác. Không những là thực phẩm tốt cho thận mà đậu đen còn rất bổ máu.

thực phẩm tốt cho thận từ đậu đen

Mỗi ngày, bạn có thể ăn một ít đậu đen hoặc kết hợp với các loại ngũ cốc đều rất hiệu quả và thơm ngon.

Hành

Trong hành có chất flavonoi giúp ngăn chặn sự phân hủy các chất liệu mỡ từ cơ thể. Chất chống oxy hóa trong thực phẩm tốt cho thận này giúp ngăn ngừa ung thư và làm giảm bệnh tim. Với lượng kali thấp nên hành rất tốt cho thận.

Táo

Táo giàu chất xơ và giúp chống viêm rất hiệu quả. Nó giúp giảm lượng cholesterol xấu bên trong cơ thể, làm giảm bệnh tim, táo bón và ung thư. Táo rất tốt cho thận, bạn hãy bổ sung thường xuyên loại quả này.

thực phẩm tốt cho thận từ táo

Mộc nhĩ đen

Trong thành phần của mộc nhĩ đen có chứa đường đa. Theo đông y nó có công dụng duy trì khả năng miễn dịch. Ngoài ra thực phẩm tốt cho thận này còn chứa sắt và vitamin C rất dồi dào.

Nếu thường xuyên ăn trái cây tươi, rau quả và thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp đường ruột và dạ dày hấp thụ chất sắt trong nấm.

Măng tây

Thực phẩm này giúp cho thận được lọc sạch. Măng tây giúp ngăn ngừa sỏi thận và hỗ trợ nó thực hiện chức năng của mình tốt hơn. Loại thực phẩm tốt cho thận này giúp cung cấp chất xơ, vitamin K, E và C rất tuyệt vời.

thực phẩm tốt cho thận từ măng tây

Ô mai đen

Mỗi ngày nên ăn 3g ô mai đen, chia thành 2 lần và ăn liên tục trong 7-8 tuần. Phương pháp này có công dụng loại bỏ hết protein có trong nước tiểu. Với những người bị bệnh thận và lá lách hư hay thiếu máu thì dùng cách này rất tốt.

Cải xoăn

Đây là thực phẩm tốt cho thận vì nó chứa rất ít kali. Cải xoăn chứa nhiều canxi, vitamin A, C và các khoáng chất quan trọng khác giúp hỗ trợ chức năng của thận.

thực phẩm tốt cho thận từ cải xoăn

Đậu Hà Lan và đậu xanh

2 loại rau xanh này đều có lượng kali thấp cùng nguồn chất xơ rất lớn. Chất xơ rất cần thiết để giữ cho lượng đường trong máu của bạn được ổn định. Nhờ vậy mà nó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cân quá mức. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận.

Tìm hiểu thêm: Các loại thực phẩm bổ sung collagen tốt cho da

0/5 (0 Reviews)